Named after futurist Fred Polak, this reflective exercise asks participants to consider how they see the future, whether it’s bright or bleak, and how those images shape the present. It helps surface underlying assumptions and emotional responses to change.
Guided Journaling is a tool for the bottom of the U-process and builds on a completed co-sensing phase. It cannot stand alone! It allows participants to step into a deeper level of self-reflection and is often followed by a solo experience to expand on the insights that arise.
Eine kreative Gruppenübung mit wechselnden Charaktermonologen – ideal für Ausdruck, Perspektivwechsel und Spontaneität.
Ein Impuls-Weitergabe-Spiel mit überraschenden Richtungswechseln, Geräuschen und klaren Körperaktionen.
Spieler*innen führen nur die Bewegungen aus, die mit dem Satz „Simon sagt…“ angekündigt werden.
Eine bewegte Übungsabfolge zur Aktivierung, die in eine körperlich-dynamische Statusübung übergeht.
Die Teilnehmenden bilden paarweise eine Schlange und improvisieren in Zweierteams eine kurze Szene, in der sie schnell die Fragen „Wo sind wir?“, „Wer sind wir?“, „Wie stehen wir zueinander?“ und „Warum ist das interessant?“ beantworten. Nach jeder Szene wechseln die Teams.
Introduction est essentielle (voir Instruction)
L'équipe va créer sa boîte de céréales avec les éléments représentatifs de l'équipe, en répondant aux questions (voir dans Instructions).
