Heike Roettgers

Fitness-Kreis

by . Last edit was 4 months ago
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Das Teamspiel ist einfach anzuwenden und bringt den Kreislauf sehr zuverlässig in Schwung. Wenn man das Teamspiel am Anfang eines Workshops zum wach werden macht, ist es ein subtiler Hinweis, dass jeder etwas beitragen kann und sich nicht in eine Konsumhaltung fallen lassen kann..

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    Instructions

    Moderation:

    Meist macht man als Moderator die erste Fitness Übung. Je nachdem, ob man eher die leichte Dehnung oder die tiefe Liegestütze macht, und wie viele man davon macht werden sich die Mitspieler ein Beispiel nehmen. Es hat natürlich auch Einfluss darauf, wie wach Spieler werden.

    Worauf muss man achten:

    Man kann die Intensität des Teamspiels genau steuern, indem man die Zeit, die jeder Spieler hat, eingrenzt. Hat jeder nur 10 Sekunden, ist es ein ganz lockeres schnelles Warm-Up.

    Hat jeder eine ganze Minute, macht man mitunter eine Viertelstunde Sport. Dann sind wirklich alle wach. Und noch etwas: an heißen Tagen sollte man das Spiel nicht machen, da Spieler danach verschwitzt im Workshop sitzen.

    Fokus:

    Sich überlegen, was man beiträgt.

    Background

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